スタジオマーティ ヨガ

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スタジオマーティ ヨガクラス

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スタジオマーティ ヨガ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。「呼吸」、「姿勢」、「瞑想」を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味しています。ヨガの基本はポーズと呼吸です。何より「呼吸法」のメソッドがとても大切になってきます。

ヨガで呼吸法を大切にすることの意味は、血液や脳、体全体に酸素をより多く送ること、そして生命エネルギーのコントロールをすることにあります。
単に有酸素運動のトレーニングをすることではなく、「気」をコントロールする意識で行うことで、集中力が増したり活力が増長したり、よりよい日常を送る手助けになります。

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあるのです。
穏やかで揺るぎない精神状態を作りだすことに意識を向けていきます。
またヨガのポーズには疲労回復に効果のあるポーズが数多くあり身体的な効果面では、具体的に
「体の歪みや癖を治す」
「自然治癒力を高める」
「慢性的な症状の緩和」
「自立神経を整える」などが挙げられます。

もちろん女性が気になるシェイプアップ効果やダイエット効果、太りにくい体質改善なども期待できます。健康増進し回復能力が高まり心身ともに健康な状態を自分自身で保てるようになることが狙いです。

他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。
自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特徴です。